Health and nutrition

Elaichi khane ke fayde Cardamom, जिसे हिंदी में "इलायची" के नाम से जाना जाता है, एक मसाला है जो एलेटेरिया और अमोमम प्रजाति के पौधों के बीजों से प्राप्त होता है। यह भारत का मूल निवासी है और भारतीय व्यंजनों और आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इलायची एक छोटी, हरी या भूरे रंग की फली है जिसमें छोटे काले बीज होते हैं। आज हम आपको इलायची (Cardamom) के बारे में बतायेंगे. हम आपको बताएंगे कि छोटी सी इलायची कितने बड़े काम की होती है. अगर हम इलायची खाने के फायदे (elaichi khane ke fayde) के बारे में बात करें तो इलायची में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं, जिससे हम कई गंभीर बीमारियों से बचते हैं. ये दो प्रकार की होती है एक हरी इलायची जिसे हम छोटी इलायची के नाम से जानते हैं और दूसरी बड़ी इलायची ये काले रंग की मोटी इलायची होती है जिसका उपयोग मसालों में किया जाता है  ये बीज मसाले का प्राथमिक स्रोत हैं। इलायची में साइट्रस, पुदीना और हर्बल नोट्स के साथ एक मजबूत, सुगंधित स्वाद होता है। इसे अक्सर गर्म, मसालेदार और थोड़ा मीठा बताया जाता है। इलायची का उपयोग करी, चावल के व...

  gud khane ke fayde: गुड़ खाने से काई तरह से फ़ायदा होता है। ये एक प्राकृतिक मिठाई है जो गन्ने के रस का एक प्रकार है।    गुड़ न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. सर्दियों में गुड़ खाने से जुकाम और कफ की समस्या नहीं होती है. साथ ही गुड़ खाने से शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है. प्रतिदिन खाना खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाने से हमारा पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है, और यह हमारे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी बहुत सहयोगी है. तो चलिए जानते है कि गुड़ खाने से और कौन से लाभ (Benefits of Jaggery) होते हैं. यहां कुछ फायदे हैं  jaldi weight lose kare click kare..... gud( Jaggery ) khane ke fayde ऊर्जा का स्रोत:  गुड़ में कार्बोहाइड्रेट, चीनी और प्राकृतिक चीनी पदार्थ होते हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए, गुड़ खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। पोषक तत्वों का स्रोत:   गुड़ में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और बी-विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, गुड़ खाने से आपके शरीर को जरूरी पोषण ...

weight loss kaise kare: दुनियाभर में इस वक्त मोटापा बहुत बड़ी समस्या बन चुका है. करोड़ों लोग मोटापे की चपेट में आकर गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं.जैसे- हृदय रोग, उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लडप्रेशर, कैंसर, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, लिवर के आस पास फैट इकठ्ठा होना (फैटी लिवर) , पाचन तंत्र सम्बंधित रोग, सेक्स सम्बंधित रोग, इसके साथ ही अवसाद (डिप्रेशन) एवं समाज में अकेलापन (सोशल आइसोलेशन) भी इसी के कारण देखा जाता है। मोटापे से निजात पाने के लिए लोग इन दिनों जिम में जाकर खूब पसीना बहा रहे हैं. महिला हो या पुरुष सभी को फिटनेस के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ रही है. कई लोग तो बाजार में मोटापा कम करने का दावा कर रहे सप्लीमेंट्स का सेवन भी कर रहे हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ आसान तरीकों को अपनाकर नेचुरली वजन कम किया जा सकता है. लाइफस्टाइल और खाने-पीने को लेकर जरूरी बदलाव किए जाएं, तो वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. अगर आप भी बेहतर फिटनेस चाहते हैं, तो ये टिप्स अपना सकते हैं.  और अंत में मैं आपको बताउगा वेट लूज़ करने का रामबाण तरीका अपना कर देखो १० दिन में ही ...

Why vitamin C is important for the human body:  Vitamin C is a water-soluble vitamin. It is needed for normal growth and development. Water-soluble vitamins dissolve in water. Leftover amounts of the vitamin leave the body through the urine. Although the body keeps a small reserve of these vitamins, they have to be taken regularly to prevent a shortage in the body. How much helpful is vitamin C for our health let's see Immune system support : Vitamin C is well-known for its immune-boosting properties. It helps stimulate the production of white blood cells, which are important for fighting off infections. It also enhances the function of various immune cells and acts as an antioxidant, protecting against harmful free Particles. Antioxidant activity : As an antioxidant, vitamin C helps protect cells from damage caused by free Particles, which are unstable molecules that can contribute to chronic diseases and aging. It helps regenerate other antioxidants like vitamin E and plays a rol...

  The Benefits of Plant-Based Diet(प्लांट-बेस्ड आहार) आज हम जानेगी की प्लांट बेस्ड डाइट  होती क्या हैं और क्या क्या इसके लाभ हो सकते हैं हमारे लाइफस्टाइल मैं  Plant-Based Diet(प्लांट-बेस्ड आहार)  जैसा कि नाम से स्पष्ट है, एक आहार प्रणाली है जिसमें प्रमुख रूप से पौधों और अन्य वनस्पतियों से प्राप्त खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है। इसमें संयुक्त रूप से फल, सब्जियां, अनाज, दालें, बीन्स, नट्स, बीज, सूखे फल, अन्नदाना, और अन्य पौधों के आधार पर बने खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।प्लांट-बेस्ड आहार को व्यंजनों के रूप में पेश किया जा सकता है, जैसे कि सलाद, सूप, सब्जी, स्मूदी, आदि। यह आहार आमतौर पर निरंतर और स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के आधार पर तैयार किया जाता है। प्लांट-बेस्ड आहार (Plant-Based Diets)के लाभों में शामिल हैं: पौष्टिकता(nutrition): पौधों में पौष्टिकता भरपूर मात्रा में होती है और इसलिए प्लांट-बेस्ड आहार विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है। फाइबर की मात्रा(Fiber): प्लांट-बेस्ड आहार में फाइबर की अधिक मात...

  The Benefits of a Plant-Based Diet: Today we will know what is a plant-based diet and what can be its benefits in our lifestyle. A plant-based diet, otherwise called a veggie-lover diet, is a dietary methodology that basically centers around devouring plant-inferred food varieties while limiting or disposing of the utilization of creature items. It stresses organic products, vegetables, entire grains, vegetables, nuts, and seeds as the underpinning of the eating regimen. The plant-based diet bars or altogether decreases the admission of meat, poultry, fish, dairy items, eggs, and other creature-determined fixings. Individuals who follow a plant-based diet frequently pick this approach to eat because of multiple factors, including medical advantages, natural worries, and moral contemplations. Plant-based slims down are known for being plentiful in fiber, nutrients, minerals, and cell reinforcements, while regularly being lower in soaked fat and cholesterol contrasted with counted ...

  banana khane ke fayde: केला खाने का कारण यह है कि यह पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। केला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।  banana khane ke fayde  इस प्रकार हैं। kis fruit me hain sabse jyada vitamin C.... खाने का समय:   केला को आप सुबह या शाम दोनो समय खाना चाहिए। आपके व्यक्तिगत पसंद और आपके दिनाचार्य के अनुरूप आप किसी भी समय इसे खा सकते हैं। कितने खाने चाहिए:   आम तोर पर, एक से दो खाने की सलाह दी जाती है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे आपका पालतू भर जाता है और भूख कम लगती है। केले के अंदर क्या होता है:  केले में कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फोलेट पाए जाते हैं। ये पोशाक तत्व आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। banana khane ke fayde :  केले खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है, दिल की धड़कन नियमित होती है, रक्तचाप नियत्रित रहता है, पाचन तंत्र में स...

  kishmish khane ke fayde किशमिश, जो अंग्रेजी में "रेजिन्स" के नाम से भी जानी जाती है, आमतौर पर सूखे अंगूर के रूप में पाई जाती है। आप Kishmish khane ke fayde जान कर हैरान  रह जाओगे, यह स्वादिष्ट और पोषणपूर्ण फल है आज हम आपको बताएंगे Kishmish khane ke fayde. किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. रोजाना किशमिश खाने से कई फायदे मिलते हैं. किशमिश काफी सस्ती, हेल्दी और टेस्टी होती हैं. ये सबसे सस्ते ड्राई फ्रूट्स में शामिल है. अंगूर और बैरीज को सुखाकर किशमिश तैयार की जाती हैं. किशमिश में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं. किशमिश में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, आयरन और फाइबर पाया जाता है. रोजाना किशमिश खाने से शरीर में विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर की कमी को पूरा किया जा सकता है. किशमिश खाने से शरीर को भरपूर एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मिलते हैं. किशमिश में विटामिन ई और हेल्दी फैट भी पाया जाता है. आपको किशमिश जरूर खानी चाहिए.  यह खाद्य पदार्थ एक प्राकृतिक शक्तिशाली खाद्य है और इसमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण पाए जाते हैं। यहां कुछ मुख्य किशमिश ...